PM2.5戴口罩沒有用!教你用三種紅色食物對抗空汙 PM2.5戴口罩沒有用!教你用三種紅色食物對抗空汙
日常保健PM2.5戴口罩沒有用!教你用三種紅色食物對抗空汙
許多人出門時會配戴口罩,但真的能擋得住來勢洶洶的空汙嗎?空汙已是全球關注的重大議題,其對健康造成的危害不容小覷,如果能攝取抗氧化力強的蔬果,就能有效減少氧化壓力造成的自由基產生。其中有三種紅色蔬果是你不能不知道的抗氧化絕佳武器!
白內障年輕化!你一定要知道的護眼關鍵:葉黃素和花青素 白內障年輕化!你一定要知道的護眼關鍵:葉黃素和花青素
日常保健白內障年輕化!你一定要知道的護眼關鍵:葉黃素和花青素
現今3C產業蓬勃發展,人人手機不離身,造成現代人眼睛常常出狀況,眼睛癢、乾澀不舒服、容易疲勞。而白內障、黃斑部病變、飛蚊症等疾病也都不再是老年人的專利。葉黃素可以吸收紫外線中的藍光,有「吃的太陽眼鏡」之稱;而花青素可以抗氧化、預防自由基對水晶體或視網膜造成的傷害,有效減少白內障、黃斑部退化及視網膜病變的發生。
原來薑黃可以預防失智?比銀杏更有效的健腦神器! 原來薑黃可以預防失智?比銀杏更有效的健腦神器!
營養新知原來薑黃可以預防失智?比銀杏更有效的健腦神器!
根據衛福部統計,台灣65歲以上每13人有1人失智,而80歲以上更是每5人就有1人失智!為了自己及父母的晚年生活品質,照顧身邊的家人、及早預防失智,是每個人都要學的課題。加州大學的一項研究發現,從薑黃萃取出的「薑黃素」可以幫助清除阿茲海默病中發現的澱粉斑塊,減少異常斑塊堆積對大腦造成的影響。此外,薑黃素還具有強大的抗氧化和抗發炎特性,有助於緩解由氧化和炎症引起的阿茲海默症狀。
超級食物!世界最強抗氧化物:蝦紅素 超級食物!世界最強抗氧化物:蝦紅素
營養新知超級食物!世界最強抗氧化物:蝦紅素
一般被認為具有強抗氧化力的營養素有維生素A、維生素C、維生素E,還有植物營養素如大家耳熟能詳的茄紅素、葉黃素、β-胡蘿蔔素、兒茶素等,都是很好的對抗自由基的抗氧化物。但一般人可能不知道,蝦紅素才是抗氧化營養素的冠軍!
對抗關節炎有一套!抗發炎食物報你知,最後一點最重要! 對抗關節炎有一套!抗發炎食物報你知,最後一點最重要!
日常保健對抗關節炎有一套!抗發炎食物報你知,最後一點最重要!
如果你正坐在椅子上,可以試試看這個動作:身體作正,把雙手放在膝蓋上,將小腿往前抬起再放下,反覆做三次。不知道你有沒有發現,膝關節在抬腳時有骨頭互相摩擦震動的感覺,還發出喀啦喀啦的聲音?如果有,那你需要開始保養你的關節了!
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